Jälle jõuksi!
Pärast pausi. Räägitakse, et varsti pääseb jälle jõuksi... Jah isu on suur. Mäletad ennast endiselt hirmus tugevana. Las see peegel hetkel olla... Või paremal juhul on aeroobset tööd vabas õhus nüüd kõvasti alla tehtud ja võimalus uuesti otse lihaseid turgutada tundub jube ahvatlev. Vahepeal õnnestus ka õues kangi viibutada Nii või teisiti tuleks olulised asjad meeles pidada. Seda, et tark ei torma, näiteks. Rauast ja raskustest mõnda aega eemal olnud keha tuleb uuesti teemasse sisse juhatada. Kui oled varem aastate kaupa regulaarselt trenni teinud, siis ilmselt mäletavad su rakud veel teistusugust, treenitud seisundit ja töisessse rutiini sisenemine läheb lihtsamalt. Oht on muidugi kohe või liiga vara tipphetkede tasemel liigutusi hakata tegema... Intensiivus tuleks kuidagi madalal hoida. Selleks: - pikemad seeriad ja mitte kurnatuseni - kergemad raskused - pikemad puhkepausid Kindlasti on see individuaalne, kuid on lihasgruppe, mis atrofeeruvad teistest kiiremini. Ma