Hardcore_Aiku

 Kui koguaeg on mingit spordijuttu postitatud, siis nüüd on aeg vist natuke päris segast peksta. Erilise tõuke sain, kui lugesin "Universum pähklikoores" ja sain kinnitust, et see, mille peale ma oma mõningase lugemisega nooruses tulin, on praegu täiesti teema. Et näiteks on võimalus, et kogu universum pulseerib ja Suurele Paugule eelnes mingi kokkutõmbumine... ja nii mitu korda... aga selle lükkas vist hr Hawkings ümber. Igatahes nüüd oli palju juttu gravitatsioonist ja stringidest. Einstein käis ka igalt poolt läbi oma üldrelatiivsusteooria ja erirelatiivsusteooriaga... mitte, et ma sellest e võrdub emmtseeruut - värgist liiga palju lõpuni aru saaksin aga noh... tuli välja et on olemas stringid, mida on tegelikult kahte tüüpi ja millel ongi nagu üks mõõde, ehk pikkus ainult ja mis läbivad kogu universumit. Ja siis selgus, et kui stringid kohtuvad, siis tekib mingi sähvatuse moodi asi, millest moodustuvad hetkeks need kõige algosakesemad osakesed... Ja nüüd ma siin mõtlesin,

 Kui kirjutada lihaste verevarustusest, siis peab rääkima eelkõige nendest väga peentest veresoontest, mis tekkivad lihastesse ja muidugi on mujal kehas ka ja mida nimetatakse kapillaarideks. Nende imepeente, kuid ülioluliste veresoonte tihedust nimetatakse kapillaarsuseks ( density ). Kapillaarsus on üks osa kriitilisest näitajast Vomax ehk maksimaalsest hapnikutarbimise võimest, mis on eriti just vastupidavusaladel sportlase võimekust iseloomustav ja mõõdetav parameeter. Lihaste kapillaarsusel on tähtis roll ainevahetuses. Nii hapniku transpordis, kui toit- ja jääkainete eemaldamises. See on vaheaste, mis aitab hea südame töö näitaja ( cardiac output ) muuta efektiivselt lihaste soorituseks. Uute veresoonte teket nimetatakse angiogeneesiks . Treening on selle protsessi peamiseks stimulaatoriks. Treenimata inimestele kasvab kapillarisatsioon 10-30% juba 6-8 nädalase treenimise järel. Püsivalt treeninud vastupidavussportlaste näitajad on selles osas üle 200% kõrgemad, kui treenimat

  Ilmselgelt olen võlgu kokkuvõtte oma 2022 aasta mahtudest. Siin ta siis on. Kunagi tulevikus panen ehk mõne kommentaari juurde. Seni siis kuivad arvud. 400 tundi ja 352 trenni ALA                                                   Kordi                        Aeg tundides                     km Murdmaasuusatamine                     78                          108                                         1423 Jõutrenn                                                  77                          49 Jalgrattasõit                                         52                          65                                            1379 Discgolf                                              34                             85 Purjelauasõit                                    33                             57 Jooksmine                                         31                             17                                              140 Core trenn