Recomp
Recomp. Võttes riski langeda kriitikarahe alla ning jagada delikaatset isiklikku informatsiooni, kirjutan siiski 2023 aasta lõpu ja 2024 alguses kogetud treeningprotsessi mõjust. Kokkuvõtvalt: 4 kuud. Kehakaal jäi täpselt samaks!!! Keha rasvasisaldus vähenes (23,1-16,1); lihasmass suurenes 5kg; luustiku mineraalmass suurenes 300g; vistseraalne rasv vähenes (10%-8%) Neile, kes viitsivad rohkem lugeda. Kõigepealt natuke selles, et mis see RECOMP on. Body recomposition on selline ihaldusväärne protsess (või ka tulemus), kui vähendatakse keharasva ja samal ajal kasvatatakse lihaseid. Kehakaal ei mängi antud juhul mitte mingit rolli ja tõtt öeldes – keda see üldse huvitab , kui sa just megaülekaaluline pole või siis pole tegemist spordialaspetsiifilise kaalu reguleerimisega. Ainult kaalumuutusest räägivad kas diletandid või kahtlaste motiividega tegelased. Veel mõni aeg tagasi oli väga levinud seisukoht, et mõlemat korraga ei saa. Tuleb kas rasvu kaotada või lihast kasvatada. Tõepoo