Vo2maX
Vo2Max (vajab täiendusi) Paljud sportlased arvavad, et VO2 max on muutmatu ja et see aeroobse kapasiteedi mõõdik on jäädav geneetiliselt määratud lagi ning lõplik soorituse määraja. Tuleb välja, et see ei ole päris korrektne arusaam. VO2max ei ole fikseeritud. Struktureeritud treening võib märkimisväärselt seda võtmetegurit arendada. Eriti, kui asjaga tegeleda püsivalt ja pikka aega. Mis on Vo2max? Tuntud ka kui maksimaalne aeroobne kapasiteet (võimekus). Vo2max tähendab Volume of O2 (hapnik) Maximum. See on maksimaalse võimaliku hapnikutarbimise võimekuse mõõdik. Kompleksne näitaja. Kui harjutuse intensiivsus tõuseb, hakkavad lihased tarvitama üha rohkem hapnikku, et anda kütust aeroobsele ainevahetusele. Selle tulemusena ületab lõpuks lihaste hapnikuvajadus kardiovaskulaarse süsteemi võimekuse seda tarnida. Edasine suurem intensiivsuse tõus tingib tööks vajaliku energia saamise anaeroobsest mehhanismist, mis on jätkusuutlik vaid lühikeseks ajavahemikuks. Vo2max võib olla ü